전주시, 생애주기 맞춤형 ‘노쇠예방 운동교실’ 운영

- 명품·실버 건강교실로 성인기부터 노년기 까지 건강수명 관리

○ 전주시보건소 평화건강생활지원센터는 고령화로 인한 노쇠 관련 건강위험에 선제적으로 대응하기 위해 오는 3월부터 12월까지 성인기와 노년기 시민들을 대상으로 한 생애주기 맞춤형 프로그램인 ‘노쇠예방 운동교실(명품건강교실·실버건강교실)’을 운영한다고 26일 밝혔다.

○ 이 사업은 ‘노쇠’가 노년기에 갑자기 발생하는 것이 아니라 성인기부터 누적되는 건강 문제라는 인식 아래, 연령대별 신체 특성을 고려한 맞춤형 운동·영양 프로그램을 제공함으로써 근감소증을 예방하고 건강수명 연장을 도모하기 위해 추진된다.

○ 먼저 ‘명품건강교실’은 65세 미만 성인기 주민 25명을 대상으로 운영되며, 근밀도 향상과 기초대사량 증진을 목표로 고강도 코어운동과 써킷 트레이닝 등 중·고강도 운동프로그램을 중심으로 진행된다. 또, 심박수 기반 맞춤형 운동 지도와 영양일지 작성을 병행함으로써 신체기능 저하를 예방하는 데 중점을 두고 추진된다.

○ 또한 65세 이상 노년기 주민 25명을 대상으로 운영되는 ‘실버건강교실’은 유연성과 균형감각 향상을 통한 낙상 예방과 신체기능 유지를 목표로 진행된다.

○ 프로그램은 스트레칭과 밴드·볼 등 소도구를 활용한 저·중강도 운동을 안전 중심으로 운영되며, 인지기능 향상 체조와 사회적 교감 활동도 함께 제공된다.

○ 특히 프로그램 참여자들은 사전 기초건강검사와 노쇠 선별검사를 통해 개인별 운동·영양 목표를 설정한 뒤, 주 3회 전문 운동강사의 지도 아래 프로그램에 참여하게 된다. 프로그램 종료 후에는 사후검사와 만족도 조사를 통해 건강 변화와 사업 효과를 평가한다.

○ 프로그램에 참여를 원하는 시민은 평화건강생활지원센터(063-281-6623)로 문의하면 되며, 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 등 만성질환 진단자 및 관련 약물 복용자는 참여가 제한된다.

○ 김신선 전주시보건소장장은 “노쇠 예방은 노년기 이전부터의 관리가 무엇보다 중요하다”면서 “이번 운동교실이 시민들이 스스로 건강을 관리하고 활기찬 노후를 준비하는 계기가 되길 바란다”고 말했다.

<자료제공부서 및 문의처 : 평화건강생활지원센터 063-281-6623>